نادي صحي رياضي ينحت الجسم نحت

قد تحتارين فى العنايه بشعرك بجسمك باناقتك ورشاقتك وشعرك ,, هنا اضع بين يديك ملف للعنايه بالبشره والجسم والشعر :
أولاً نبتدي بالبشــره :
البشره هى مراءة الوجه والعنايه بها نصف الجمال فنبداء بالعنايه بها تعطي نتائج افضل
واسرع لانها بعيده عن اى مكياج الذى يضر بها لانه تعلق به الاوساخ وتتسكر مساماتها
فالتنظيف جداً ضروري لها وعمل الاقنعه والبخار جداً مفيد ويعطي نضاره رائعه ووجه مشرق ..
فما الذى ممكن ان نستخدمه للبقاء البشره نضره ورائعه؟
عمل بخار مرتيين بالشهر وهذا طبعاً أعمليه انتي بالبيت ومكوناته هي :
[ جهاز بخار وضعى فيه نعناع , ومراميه , ويانسون , وشعير , وبقدونس ]
وخلى البخار يجي على وجهك لمده ربع ساعه فقط وطبعا مغطيه راسك ووجهك بفوطه
ومن بعد الربع ساعه جففى وجهك بمنشفه
وضعى عليه صنفره المشمش وهذي رائعه للبشره وخليها لحد ماتجف
ثم هاتى فرك بالوجه بحركه دائريه وراح تشوفى الاوساخ والجلد الميت يتفتت وحاولى ان
تعملى ايضا الرقبه وبعدها تضغطي على الزيوون بالابره الخاصه وبشكل خفيف بتلاقيه كله
طلع وان كان فى صعوبه فى خرووجه؟؟
اخذي مسحوق حبه البركه (سويده) واطحنيه وافركيه على مناطق تواجد الزيوان
بالانف والجبهه بتلاقين الزيووان اختفى واغسلى وجهك بعدها
وضعى عليها قناع الطيني المغربي لحد مايجف فقط واغسليه وجففيه
وضعي عليه اخر قناع اللى هو قناع الماسك بالنعناع وخليه عشرين دقيقه
واغسليه وجففى وجهك عدل وبلليـيه بماء ورد وراح تلاقى بشره رائعه
وناعمه الملمس ومشرقه بهذه الاقنعه وطبعا بالاخير لاننسى المرطب
من جفينشى أو اي مرطب انتى متعوده عليه ومناسب لبشرتك .
ثانيــاً للجسم :
اعملي بنفسك انتي حمامات مغربيه افضل من اى صالون
وراح يكون بعده طرق طبعا وانتي هيئي نفسك اولاً بكريمات ليليه
وعمل مساجات بالزيووت وأهمها زيت الخرووع وزيت اللوز المر
واستخدمى الكريمات اعمليها بنفسك انتى بالبيت واستخدميها بشكل يومي ولا تفوتي يوم
لانها تلمع تبيض تعمل تناسق للبشره , انتي بالليل استخدمي الخلطه اولاً
ولما تصحين الصباح طبعاً على طول استحمي اغسلي جسمك بماء فقط
وخذى كركم ملعقتيين , وسدر ملعقه وحده , وخلطيهم بشوي ماء وخذي كيس طوووويل
( مثل أكياس اللي يغطون فيها الثياب لما نجيـبها من المغسله )
المهم لفي نفسك فيها طلعي وجهك بس وباقى الجسم خبـيه لفتره عشرين دقيقه
ومن ثم خذي زيت اللوز بيدك وافركيه بجسمك على كامل الجسم طبعا
واغسلي جسمك كله بعدها بالماء واخذي صابونه تقشير
وافركي جسمك فيها وبعدها استخدمي بالليفه المغربيه واشطفى جسمك بالماء
وطبعا استخدمي (( الكركم حق الجسم مو حق الاكل متوفر عند العطارين ))
وبعد ماتنشفين جسمك خذي جلسرين السائل وزيت اللوز المر واخلطيهم ببعض طبعاً
قليل منهم وافركيه بجسمك كله وراح تشوفين النعومه والاشراق .
(قناع ثاني )
هو : زيت جلسرين تاخذينه وتخلطينه مع قطرات قليله من الليمون
ومن ثم على الوجه لفتره 20 دقيقه وتغسلينه بعدها ومع الاستمرار
راح تلاحظين الفرق ببشرتك وهو لون ابيض اكتسبت لون مشرق وجذاب .
(( ويقول الدكتور جون هاسريك , أخصائي الجلد وأمراضه ))
انه من الأفضل للنساء عدم استخدام أي مساحيق وذلك لصالح الجلد من كل الأنواع.
ولكن إذا كنت واحدة من النساء الكثيرات اللاتي يستخدمن المساحيق ولديك جلد جاف,
فعليك باستعمال كريم أساس تحت الماكياج لحماية جلدك من الرياح الباردة.
ارفعي البودرة وغيري استعمال كريم التنظيف مع الصابون والماء.
الجلد الدهني: معظم الحالات تتم السيطرة عليها بالتنظيف بالصابون والماء ثلاث أو أربع مرات يوميا .
ويمكن استعمال لبادة قابضة للأنسجة. وعليك استعمال بودرة ومستحضرا ت سائلة
غير دهنية للأساس.
وابتعدي عن المواد الدهنية أو شبه الدهنية الجلد المركب .
الجفاف الزائد على جانبي الخدين والصدغين ومقلتي العينين ربما
أمكن إزالته باستعمال كريم تليين يوضع منفردا مرة أو مرتين يوميا .
ويمكن التقليل من الدهنية بالمنطقة الوسطى بالوجه بغسلها بصابون تجفيف
معتدل مرتين أو ثلاث يومياً باستعمال منظف غير.دهني.
ولو كانت جبهتك وأنفك وذقنك لا تزال دهنية جداً , فعليك بإستعمال
مادة قابضة مرتين أو ثلاث يومياً في تلك المناطق.
أفضل طريقة لتنظيف الجلد إن الاستحمام مرة يومياً يعتبر كافياً ,
وخلال شهور الشتاء .
وتجنبي إستعمال الماء الساخن واستعمال الأصبان القوية للتنظيف.
ولا تنظفي جلدك بدلكه بالصابون ولا تستخدمي الصابون الطبي
إلا بعد استشارة الطبيب,
وازيلي كل آثار الصابون من فوق الجلد بالشطف الجيد.
الجلد المشقق :عليك باستعمال الصابون في أضيق حدود ممكنة
واغتسلي بماء دافئ ـ وليس ساخنا ـ وبإضافة جزء من الزيت.
واستعملي طبقة رقيقة من الكريم غير الطبي أو اللوشن وذلك خلال بقاء الجلد رطبا ,
ثم جففيه بمنشفة. وحافظي على جو منزلك في رطوبة معتدلة.
واستخدمي الكريمات واللوشن بصورة متكررة. ودائما جففي يديك بدقة.
البثور السوداء في الوجه : عليك استعمال أقل قدر ممكن من الصابون والماء.
وليس من الضروري استعمال صابون خاص. وخلال النهار, يمكنك إزالة الدهن
الزائد بقطعة لباد قابضة. وتجنبي استعمال الكريم والمساحيق الدهنية .
(( خلطة للبشره ))
وهى عباره عن المحللب خذي منها ملعقه واخلطيها بماء الورد
واخلطيهم ويا بعض وضعي على وجهك الخلطه وخليها ربع ساعه
وراح تقرص وجهك بس تحملي شوى ويهدا ومن بعدها اغسلى وجهك بماء ورد
وراح تشوفين بشرتك روووعه والاقنعه كثيره جداا بس انتى دورى اللى يناسب بشرتك .
اقنعه رائعه للبشره وهو السدر والكركم السدر فايدته للوجه والجسم مع بعض
للبشره يصفيها ويشيل القشور منها وايضا للجسم والكركم لتناسق اللون
ونستخدم ايضا بعده للبشره الصابوونه الكركم او صابونه خشب الصندل
وهي جداً رائعه للبشره تفتح البشره لو طولتي باستخدامها وداومتي عليها.
.علاج للبشره الدهنية وعلاج الكلف وحب الشباب :
(( ست ملاعق من عسل النحل النقي الخالص فاتح اللون ملعقة الجلسرين ملعقة من ماء الورد قطرات من العنبر ملعقة عصير الليمون ))
يمزج العسل والجلسرين في إناء ويضاف ماء الورد ثم عصير الليمون
ثم في النهايه قطرات العنبر يدهن به الوجه بعد تنظيفه
ويترك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يزال بقطنة مبللة بماء فاتر
ثم يغسل جيدا ثم يرش بماء الورد والوجه بعدها يكون روعه
من أجل بشرة نضرة يمكنك مزج المقادير الآتية :
لعمل قناع للوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر وهى :
(( ملعقة صغيرة من عصير خيار + بياض بيضة + ملعقة عصير نعناع + نصف ملعقة عسل نحل + ملعقة زبادي ))
واذا قمت بشوى صفار البيض وخلطه بعسل طبيعي وعمله بشكل طلاء على منطقة الكلف
عند النوم وسوف تحصلين على نتائج مبهره فهي مجربه
عصيرالبصل مع خل مخفف تمزجيهم ويدهن به النمش أو الكلف
ملعقتان من دقيق الحمص و 3 م ماء الورد ....اخلطي المقادير ثم ضعيها على الوجه لمده 30 ثم ازيلي القناع بماء الورد .
خلطات و وصفات للجســم :
أن قدرتي اعملي حمام مغربي كل اسبوع وبعده بيوم سوي هالوصفة :
(( اسلقي حبتين بطاطس ثم قشريها واهرسيها واضيفي لها شوية زبادي ))
واتركيها على كامل جسمك لمدة نص ساعة تلاحظين انه نشف
جيبي زيت اللوز وادهني جسمك والخلطة عليه وافركيه بطريقة دائرية
شوفي كيف يطلع يصير لونه اسود ولا كنك مسوية مغربي قبله بيوم
اغسليه بالماء ثم ادعكي بليمونة الجسم كله ثم اغسليه بالماءو الصابون
ثم ادهني جسمك بكريم جلسوليد + فازلين وشوية فكس ثم نامي وبالصبح غسليه زيييين
(( اختاري يوم اخر بالأسبوع للطريقة التالية ))
فنجان شاهي زيت زيتون + نص فنجان شاهي سكر خشن + عصير ليمونة صغيرة
تخلط مع بعض وتبشرين عليها شوية من صابون الطاووس
وتفركين بها جسمك ربع ساعة باتجاه عقارب الساعة ثم 10دقايق بالعكس
ثم تغسل بالماء , على فكرة ترى نتيجتها من أول مرة قبل كل حمام بنص ساعة
ادهني جسمك بمزيج من الليمون والجلسرين السايل .
(( للأماكن الأكثر خشونة ))
أكثري من طريقة التقشير بالسكر والزيت
وبعدها ادهني بخليط من كريم الجلسوليد
والفازلين واقل مقدار من الفكس كل يوم قبل لنوم .
للكوع والركبة والرقبة وتحت الابطين الأماكن الغامقة بالجسم :
- اشربي 8 أكواب ماء كل يوم .
- إدهني جسمك بخل التفاح مخفف بالماء .
- اغسلي وجهك ونحرك كل يوم بعصير الخيار.
- ابعدي عن الكريمات المرطبة والمعطرة مع الشمس بس كريمات الوقاية وكريمات النهار اللي فيها نسبة وقاية مرتفعة .
(( أحذري من هذه الكريمـــات ))
- دروموفيت البنى والاخضر
- كريم منيرفا وكريم كلى
- الدوكيين الرتن
- كريم بوهلى للعرق
- كريم حواء
- كريم فير اند لفلى
- العرووسه
وما أجمل ان تصنعي محتويات جمالك من بيتك ,, فاللبن رائع للبشره
يزيل الخلايا الميته خذي قليل منه واخلطيه بالشوفان وافرديه على وجهك
وانتظرى عشرين دقيقه لتحصلي على بشرة رائعه وصافيه
لان اللبن لوحده رائع لمجرد ان يجف واذا جف افركيه
وتلاحظين تساقط الجلد من وجهك والاوساخ ..
واستخدمي ايضاً العسل لما له من فؤائد كثيره للبشره والجسم والشعر ايضا
يعطى البشره نعوومه وينعم الشعر ويلمعه فؤائده كثيره وعديده ..
لإطلالة شابة ونضرة : اخلطي ملعقتين من اللبن مع ربع كوب من الأرز المطبوخ
مع حليب الصويا ثم اضيفي قطرتين من زيت نبتة الميموزا وصفار بيضتين
اخلطي المزيج بواسطة الخلاط ثم ضعي طبقة رقيقة منه على وجهك واتركيه20دقيقة
بعدها اشطفيه بماء دافي , يعمل الرز على محاربة عوامل تقدم في السن وجفاف البشرة ,
وهو بروتين طبيعي غني بمادة المغنزيوم والفسفور وفيتامي f ، d ، e ، a
أما حليب الصويا فيغذي البشرة المحروقة ويعالج حروق الشمس
وتنشط نبتة الميموز الجهاز المناعي وتسرع في معالجة البشرة
كما ينشط حليب الصويا بشرتك الغني بفتامين f ، e ليتركها ناعمة ونضرة.
يمكنك تحضير قناع بمزج القليل من اللبن وربع ملعلقة
من اللوز المهروس ملعقتين من العسل الصافي مع من زيت حنطة
إمزجي الخيط جيدا ثم ضعيه على بشرتك ودلكيها برفق
واتركيه لمدة 20 دقيقة بعدها اشطفيه بماء فاتر ..
فمن فوائد اللوز أنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد العسل على ثبات الماسك
على وجهك ويحارب زيت الحنطة خطوط الوجه الدقيقة كما أنه يحتوي على فيتامين e المغذي للبشرة .
كيف تجعلين بشرتك ورديه؟؟؟
اخلطي اي عصير فواكه مع موزة مهروسة وملعقة شاي من الدقيق افرشيه على الوجه بحركة دائرية وازيليه بعد 20دقيقة , استخدميه يوم اي ويوم لا..
بالنسبة لسواد الأبط :
الليمون .. يعني تستخدمينه بدال مزيلات الروائح أو أي شي ثاني .. بس لازم المدااااومه عليه .
و أما بالنسبة لسواد الركب :
كريم الجليسوليد + الليمون + زيت اللوز المر
تداومين عليها يوميا قبل النوم وبترتاحين
بس اذا تركتيها راح ترجع حليمة لعادتها القديمة .
(( ماسك خيالي مثل الثلج ))
عصير ليمون _ ربع ملعقة من خميرة السوداء _ ملعقة عسل نحل _ ملعقة من بودرة التلك للاطفال
الطريقة :
تحضرين عصير الليمون ثم العسل ثم الخميرة السوداء
وتحركينة وبيظهر فقاقيع وحركيه شوية ثم اضيفي بودرة التلك
وبيختفي الفقاقيع وحركيه وحركيه لين يثخن شوية وبعدين حطيه على وجهك لمدة ربع ساعة
واغسلية بالماء البارد .
(( ماسك سحري ))
طماطة مهروسة + خيار مهروسة + زيت الالوجين + 3ورقات نعناع رطب مدقوق
ثلاث ملاعق الشوفان
الطريقة :
تخلطين الشوفان اولا ثم الطماطه والخيار ثم الزيت الالوجين ثم النعناع
ثم تضعينه ماسك على الوجة لمدة نصف ساعة وتغسلينة بالماء البارد
ويستخدم بالاسبوع ثلاث مرات للمفعول الأكيد .
(( ألوان البشرة وما يناسبها من المكياج ))
البشرة البيضاء :
1ـ الفوندتان "كريم التأسيس" يكون أغمق درجة واحدة من لون البشرة
2ـ البودرة تكون أفتح درجة من التأسيس
3ـ الشدو "الظل" : الدرجات الفاتحة من ( الأزرق والأخضر والبنفسجي )
4ـ الماسكرا : الأسمر الغامق
5ـ الحواجب : يستعمل لها شدو أغمق قليلا من لون الشعر
6ـ البلاشر "احمر الخدود" : اللون البرتقالي او الأحمر او الزهري بدرجاتهم
7ـ الكنتور "المحدد" ، والروج : يناسب ما اخترتيه لأحمر الخدود وتكون الألوان الهادئة .
البشرة البيضاء البرتقالية :
لونها يميل الى الأحمر أكثر منه الى الأصفر ،
وغالباً ما يصحبها شعر احمر أو أشقر .
1ـ الفوندتان : سائل مائل الى البرتقالي أو الخوخي .
2ـ الشدو: اللون الفاتح مع الأسمر الغامق .
3ـ الماسكرا: الأسود والأزرق
4ـ للحواجب : اللون البرنزي او المائل الى الأحمر
5ـ البلاشر والشفاه : تموجات البرتقالي الأكثر اصفرار من الأحمر.
البشرة الذهبية ( الصفراء الباهتة ) :
يكثر فيها اللون الأصفر + ألوان مختلطة
1ـ الفوندتان : لون البيج
2ـ البودرة: افتح درجة من لون التأسيس ومتموجات الخوخي .
ـ الشدو: ضعي الوان تلائم عينيك ، ويفضل الفاتح كالأخضر والأزرق ولا تضعي الألوان القاتمه
4ـ للحواجب: اذا كانت الحواجب فاتحة نستخدم الأغمق من نفس اللون .
5ـ البلاشر والشفاه: الأحمر ـ والأحمر المائل الى البرتقالي .
البشرة السمراء:
1ـ الفوندتان "كريم التأسيس" افتح درجة أو درجتين من لون البشرة .
2ـ ابتعدي عن البودرة السمراء
3ـ الشدو: اللون البني أو الأخضر او الأزرق
4ـ استعملي اي لاينر يلائم ظلال العين
5ـ للحواجب: استعملي البني أو الرمادي وتجنبي اللون الأسود .
6ـ البلاشر "الخدود" ، والشفاة: الأحمر المائل الى الأصفر او البني .
البشرة البنية النحاسية :
1ـ اختاري تأسيس "فوندتان" يناسب بشرتك .
2ـ البودرة : افتح قليل من لون التأسيس .
3ـ للحواجب: يكون ملائم للون شعرك .
4ـ جميع الوان "الشدو" تناسبك .
5ـ احمر الشفاه والبلاشر: الأحمر الأصلي أو البرتقالي .
البشرة الزيتونية :
عادة تكون مصحوبة بشعر اسود وعيون سود
1ـ التأسيس والبودرة: من نفس لون البشرة
2ـ للحواجب : اللون البني الغامق
3ـ ظلال العين: الألوان الفاتحة الأقل كثافة .
4ـ تجنبي تحديد العين باللون الأسود .
5ـ الخدود والشفاة : تموجات اللون الخوخي .
أقنعــه مفيــده :
(( القناع الأول ))
تاخذى حلبه وتطحنيها عدل وتاخذين مقدار نصف ملعقه
منها وتضيفيه بقليل ماء ورد وتضعيه على البشره لمده عشر دقايق
على حسب مايجف فتفتيه ودلكي بشرتك زين وخذي الماء
واغسليه جيدا وبعدها جففيه وضعى قليل عليه ماء ورد .
(( والقناع الثاني ))
وهو للزيوان خذى مطحون السويده وحطيه على الانف والجبهه
اماكن الزيوان ودلكي برفق بيطلع لك كل الزيوان الاسود كله
وبعد كذا اغسلى وجهك .
(( والقناع الثالث ))
روب (زبادى) ملعقه وعسل قليل منه واتركيه ينشف واغسليه
بعدها كلهم طبعا يوم بعد يوم أو كل اربع ايام واللى يعجبك منه
اعمليه بس جدا كلهم رووعه للبشره واستخدميهم مع اى صابونه تناسب بشرتك .
(( حب الشباب ))
وصفات من الأعشاب والنباتات يعني 100% أصلي
هذي بعض الطرق السهله لمقاومة حب الشباب والرؤوس السوداء
* عصير النعناع*
أعصري بعض من أوراق النعناع بعدين خذي قطنه و بلليها بالعصير وأدهني بها الحبوب يومياً .
* خشب الصندل*
أطحني الخشب وخلطيه مع عصير خيار و يدهن الوجه يوميا بالخليط .
* عجينة النشا*
حطي عجينة النشا عاى الوجه كل مساء .
* عسل النحل*
حطي طبقة رقيقة من العسل بس يكون دافي على الوجة لمدة 10-15 دقيقة .
* حمام البخار*
سوي حمام بخار لمدة 10 دقايق بعدين حاولي عصر الرؤوس السوداء بلطف حتى تخرج من المسام حيث تكون لينه بعد حمام البخار .
* عصير الليمون*
استخدمي عصير الليمون كمنظف للبشرة تحطين طبقة منه على البشره مرتين أو 3 مرات في اليوم .................... و داومي عليه يوميا .
(( حلول لمشاكل البشرة ...... طبيعياً ))
بدون أي مواد كيميائيه مضره كل شي طبيعي 100%
(( النمش والكلف ))
عصير الليمون :
توضع طبقه من عصير الليمون على الوجه وتترك حتى تجف ثم تغسل و نكرر العمليه يومياً كل مساء.
ماء الورد :
تستعملينه مثل عصير الليمون بس خففي ماء الورد بماء الإوكسجين بنسبة 2 إلى 1
أنتبهي لا يوصل إلى الشعر لأنه يخليه فاتح بسبب ماء الإوكسجين .
عجينة التفاح :
تقشر التفاحه وتهرس إلى أن تصير عجينة وتوضع على الوجه يكرر يومياً .
عجينة اللوز :
3حبات لوز+ بيضة وحده + م.ص ليمون يقشر اللوز وينقع في الماء ويطحن لصنع عجينه ونحط على العجينه الليمون وبياض البيضه تترك على الوجه 15 دقيقه وتغسل بماء فاتر بعدين بارد.
(( وصفات رائعه للشعر وخصوصاً الخفيف والمتساقط ))
(( وصفات و خلطات ))

أولاً لذوات الشعر الخفيف والبطيئ النمو :
تاخذين ثومه كامله وتدقيها وتضعيها بقاروره أو برطمان وتسكبي عليها زيت زيتون
اصلي وتحكمي اغلاقها وتتركيها لفتره عشره ايام ومن بعد ضعيها بالثلاجه
وبعد يوميين استخدميها في الاسبوع الاول يومياً وفي الاسبوع الثانى يوم ورا يوم
وفي الاسبوع الثالث قللي استخدامها كل ثلاث ايام وفي الشهر استخدميها بشكل اسبوعي
فى الاسبوع مره وراح تلاحظين فور استخدامها بمنابت الشعر طلعت من جديد واستخدميها
ساعتيين فقط ومن ثم اغسليها ..
وفائدتها؟؟
للشعر تنبيت الشعر وتطهير الجلد ويعمل الثوم كمضاد حيوى للجلده وهو جدا رائع للشعر بس تحملى رئحته اهم شى الفايده .
وهناك ايضاً زيت الحلبه اعمليه بنفسك وهو ان تاخذين نصف كوب حلبه مطحونه
وتحطينها فى برطمان وتصبين عليها زيت عافيه او زيت جوز الهند للشعر الجاف
وهو جداً رائع منها ينمي الشعر ومنها تكثف الشعر وتمنع التساقط وميزتها للشعر الخشن
تجعل من الشعره اشوى خشنه , إما للشعر الناعم رائعه بس للخشن ترى مو مهم انها تخشن
اشويه منه اهم شى انها تمنع التساقط وتثقل الشعر وتمنع سقوطه وبالاستمرار عليها يزيد
بالتدريج من كثافته ولابد الاستمرار عليه فوق الاربع أو خمس شهور .
(( للتطويل والمحافظه على رونق الشعر وجماله ولتـنعيم الشعر إختاري هذه الثلاثه انواع وهي ))
زيت السمسم
زيت الشمطري
زيت النارجيل
وهو جداً ممتاز للنعوومه واللمعان وبالاستمرار طبعاً عليه يعطى نتائج رائعه
ولما تخلصين من غسيل الشعر عليك بوضع عليه كريمات كا الفاشكوول بالثوم
أو الفاشكول بالعسل والحليب للتـنعيم وجففيه من غير سشوار افضل لانه كثره استعماله
يؤثر على الشعره نفسها مما يؤدى إلى ضعفها وسقوطها ,,
واللى تتحمل تغسل شعرها بسدر فهو رائع للشعر يقضي على القشره ويقوي الشعر ويمنع تساقطه .
واسفه على الاطاله

[monuser]

تحياتي الك على الموضع وبالتوفيق