|
09-04-2012, 01:52 AM
|
رقم المشاركة : 1 | ||||
|
النوم الجيد يساعد على أنقاص الوزن
فكلما نمت عدد الساعات المحددة للنوم والتي لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. كما حذرت الدراسات من تناول أى طعام بعد الساعه السابعه مساء خاصة الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والأطعمة المقلية . |
||||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
العرض الشجري